¡Ejercicios PARA TÍ!
Vamos a pasar directamente a la acción y si estás interesad@ en hacer que las cosas en tu vida te vayan mejor, te recomiendo que sigas de cerca estos ejercicios, porque están diseñados especialmente para eso.
Una vez al mes publicaré un nuevo ejercicio de coaching para tí, que te dará herramientas para empezar a cambiar lo importante. Lo único que tienes que hacer para recibirlo en tu correo es dejarme un comentario cualquiera aquí abajo para que yo reciba tu petición en el momento. Gracias a este sistema, te llegará el ejercicio en un formato «cuaderno de trabajo», para que trabajes sobre él y lo puedas ir guardando todo junto. Una vez hecho el ejercicio, si quieres, me lo puedes enviar o comentar para que te de un feedback de ayuda.
Pero antes de empezar, unas preguntas abiertas para preparar el terreno:
¿Qué cosas concretas te gustaría cambiar a mejor?
¿Alguna en especial?
¿Qué estás dispuesto a hacer para mejorarlas?
¿Qué nivel de compromiso tienes en estos momentos?
El compromiso es fundamental para conseguir resultados. Si no tienes un compromiso de 10, es muy probable que no consigas demasiado. Antes de plantearte cualquier cosa, pregúntate por tu nivel de compromiso y si es inferior a 10, trabájatelo para que lo sea, ya que así tendrás todas contigo.
En cualquier caso, vamos a empezar con un ejercicio que no te compromete a nada y sin embargo, te da mucho: Tu Propósito en la vida.
1er. PASO: TU PROPÓSITO EN LA VIDA
Qué es: Este ejercicio sirve para obtener una frase directa y clara de cuál es tu propósito en la vida. Se parte de una serie de historias personales en las que te sentiste pleno, feliz, tú mismo…para llegar, a través de tu lenguaje , a una selección de palabras preferidas que utilizarás para elaborar tu frase.
Para qué sirve: Es una frase que se te quedará siempre grabada y te servirá para tomar decisiones importantes. En momentos de duda te podrás preguntar: ¿esta decisión me acerca o me aleja de mi propósito? y con la respuesta tendrás más información para tomar la mejor decisión.
Cuánto tiempo me llevará: 20 minutos aproximadamente
Si deseas recibir este ejercicio, confírmamelo a través de un comentario aquí abajo que contenga «propósito» (en la pestañita que pone «dejar comentario») y te llegará lo antes posible.
2º. PASO: DESPRÉNDETE DE LAS MALAS HIERBAS
Qué es: Sencillo ejercicio para ayudarte a hacer limpieza y sitio en tu cuerpo, en tu mente y en tu alma para atraer aquello que deseas conseguir.
Para qué es: Para desprenderte de lo que TIENES Y NO QUIERES.
Cúanto tiempo me llevará: 10 minutos aproximadamente
Si deseas recibir este ejercicio, confírmamelo a través de un comentario aquí abajo que contenga «despréndete» y te llegará lo antes posible.
3º PASO: ¿QUÉ QUIERES REALMENTE?
Qué es: Ejercicio de la «rueda de la vida» para identificar cómo te encuentras en las diferentes áreas de tu vida y así detectar carencias y poder formular objetivos necesarios.
Para qué: Para encontrar un objetivo que te interese realmente y con el cual te comprometas para hacer lo que esté en tu mano para lograrlo.
Cuánto tiempo me llevará: Necesitarás mínimo 30 minutos para realizarlo en profundidad.
Si deseas recibir este ejercicio, confírmamelo a través de un comentario aquí abajo que contenga «qué quieres» y te llegará lo antes posible.
4º PASO: PICO Y PALA. ENTRAR EN ACCIÓN INTELIGENTE
Qué es: Ejercicio rápido y sencillo para diseñar tu plan de acción inteligente.
Para qué: Para identificar acciones que te acercan a tu objetivo y ponerte manos a la obra.
Cuánto tiempo me llevará: 10 minutos aproximadamente.
Si deseas recibir este ejercicio, confírmamelo a través de un comentario aquí abajo que contenga «pico y pala» y te llegará lo antes posible.
5º PASO: EVALÚA LOGROS: ¿CÓMO HE LLEGADO HASTA AQUÍ?
Qué es: Ejercicio rápido y sencillo para evaluar tus logros y situarte dónde estás.
Para qué: Para tomar conciencia de tu aquí y ahora y agradecer lo que has ido consiguiendo.
Cuánto tiempo te llevará: 10 minutos aproximadamente.
Si deseas recibir este ejercicio, confírmamelo a través de un comentario aquí abajo que contenga las palabras «cómo he llegado hasta aquí» y te llegará lo antes posible.
confirmado! gracias
Hola Luci!!!!
Me apunto…. a ver en que resulta 🙂
Thx!!!
Bs
Cony
estoy interesada en los ejercicios
un abrazo
Ya los teneis!! Ya me contareís qué os sale! Abrazos!
acabo de sentir un flechazo por todo lo que esta relacionado con el coaching. creo que es el impulso que necesito para empezar a tomar las decisiones que siempre tengo en mente.
Me alegro mucho!!
Ya te he enviado el ejercicio. Cuando quieras, hablamos.
Un saludo!
Lucía
dese me enviaras los ejercicios te envioungran saludo
Marchando!
Hola Lucia,
Es estupendo lo que haces, sigo buscando un impulso para aprender a ver cual es mi proyecto de vida e ilusionarme en conseguirlo.
Bsis
me falta voluntad xa cristalizar mis objetivos y intuyo que esto me puede ayudar
En este momento de mi vida me siento estancada. Quizás este ejercicio me sea de ayuda. Gracias.
Gracias, la última vez no podía leer todo el contenido.
Hola Lucia
encantada de conocerte, yo tambien me apunto
un saludo
Maria
Espero que te guste, si ves que necesitas ayuda, avísame! Estaré encantada
Hola Lucía!
La verdad es que deberíamos de pensar más que es lo que deseamos de la vida, no dejarnos llevar por la sociedad (algo casi imposible). Tenemos que dirigir nosotros mismos nuestras vidas pero en la mayoría de los casos no sabemos ni siquiera a dónde queremos ir.
Seguro que estos ejercicios me ayudan.
Mil gracias!
Hola Lucía. Pienso que es muy importante el ser, es decir , ser consciente de la vida. Tener presente todos los momentos de nuestra vida; reflexionar y meditar sobre el momento presente que estas viviendo.
Un saludo.
Hola Lucía, el ver tu página me ha hecho pensar que quizás esto es lo que me falta para seguir avanzando.
Espero los ejercicios y mil gracias.
Hola!!!
Luciiiii, me apunto!!! mada no???
Lo esperop pronto!!!
Un abrazo y saluditos!!!!!!
Pingback: Despréndete! « Coaching en acción
Me encantaría hacer el ejercicio «despréndete» que nos has enviado por mail al club de plata. Muchas gracias por compartir ejercicios con el club y te deseo mucha suerte con tu proyecto que me parece precioso.
Ahora mismo te lo envío Virginia! Besos!
Hola Lucía,
Me gustaría hacer el ejercicio «Despréndete».
Gracias,
Poco a poco y con la vista puesta en un objetivo conseguiremos lograr todo lo que nos propongamos, la cuestion es esa frase de ser uno antes de emprender…AYUDAME A SER…gracias
Y «despréndete» de presunciones…jajajaja
A «propósito» de lo dicho anteriormente jejej
me encantaría hacerlo. Besitos
Me gustaría recibir los ejercicios y ver qué resulta de todo esto. Espero que el principio de algo muy bueno…
Gracias!
propósito
gracias
despréndete? Es tremendo todo lo que acumulamos que nos fue de mucha utilidad en su momento y que ahora solo nos ocupa espacio y polvo. Esa mochila cargada que a veces pesa tanto que nos hace más costoso el camino. ¡¡Yo también quiero un poco de reflexión de la experta en desprenderse y seguir adelante con ilusión renovada!! Gracias mil
Hola Lucía, me interesan los ejercicios. Igual nos pasmos un día por tus talleres.
Muchas gracias por todo!
Jose
Me encantaría hacer el ejercicio “despréndete”
síiiiiiiiiiii, quierooooooooooo
Me encantaría recibir los ejercicios Lucía… Mil gracias!!!!
PROPÓSITO
Lucía, me gustaría mucho DESPRENDERME y realizar ese ejercicio.
Encantada de haberte encontrado
Pingback: Pico y pala hasta construir una catedral « Coaching en acción
Hola!
Estoy interesada en los ejercicios.
Muchas gracias y un saludo.
Muy bien Ana!
Como no especificas cuál, entiendo que empiezas por el primero. Te lo envío ya! Saludos!
Me gustaría ponerme «manos a la obra» con los ejercicios, 1 tras otro xo espaciados. Agradeceria me enviaran los 3. Gracias!
Hola Lucía, me apunto por supuesto. ¿Me puedes mandar los tres?
No quiero ser pesado, pero ¿visitaste mi pagina de facebook, CycloNatural? Besos
(CycloNatural) Perdona, soy Daniel Alberich de Sevilla.
Ahora mismo te los envío Daniel!!
y te contesto por e-mail.
Besos!!
Me parece super interesante todo lo que cuentas. Me apunto¡¡
estoy muy interesada en los ejercicios y mi proposito es simplemente tener alguna ilusion en la vida.
besos
Hola Lucía!! Soy cosciente de que haciendo cosas diferentes consigues cosas diferentes. Lo estoy viviendo en muchas ocasiones pero me falta la creatividad o impulso suficiente para encontrar mas alternativas para pasar a la acción en muchas otras ocasiones. No sé si me vendria mejor el ejercicio de propósito o qué quieres…
Me encantaría saber como lo enfocas…
Muchas gracias!!! Besitos
Hola María,
Si lo que te falta es pasar a la acción lo que te vendría mejor es el ejercicio de «pico y pala».
Te lo envío, y me dices qué tal.
Creo que es exactamente lo que necesito en este momento!
gracias!!
Hola Silvia,
Imagino que te refieres al último ejercicio «pico y pala». Por favor, indicarme el ejercicio concreto que quereis. Te lo envío.
Desearìa recibir el ejercicio del “propósito”. Muchas gracias
Desearìa recibir el ejercicio de “despréndete”. MUchas gracias
Desearìa recibir el ejercico para trabajar “qué quieres”. Muchas gracias-
“pico y pala” . Desearia recibir el ejercicio que menciona “pico y pala” . Muchas gracias
Me gustaría que me enviaras el ejercicio. Estoy en plena etapa de cambios y creo que me ayudaría
BUeno, perdón, con el «ejercicio» me refiero a los que se exponen aquí. Necesito todos, si es posible, porque tengo la autoestima muy baja y necesito creer en mí para cambiar
me gustaria recibir los ejercicios aqui expuestos. Estoy e nplena etapa de cambios y me vendran muy bien.
Muchas gracias
Rubén
Marchando!
Os los envío de uno en uno para que me vayais comentando qué tal.
Que los disfruteis!!
Gracias por enviarme los ejercicios anteriores. Me han descubierto cosas muy interesantes.
Me gustaría que me enviases los ejercicios ¿Qué quieres relamente?» «PIco y pala», así puedo seguir investigándome.
Me gustaría recibir el ejercicio «pico y pala». Gracias
Leí tu página, interesante!!! Me interesa hacer el ejercicio «Despréndete de las malas hierbas» Estoy atenta al recibo de la propuesta para realizarlo.
Gracias!!!!
Muy interesante e impactante el sitio y los comentarios
Gracias por tu granito de arena!
Hola, me apasiona el coaching, me interesan los ejercicios, gracias!
me parecen geniales los ejercicios para frenar un poco y ver donde te encuentras
Hola Luci, primero te agradezco por tanta informacion tan buena e importante, me gustaria realizar el ejercicio «Proposito» Muchas gracias
Hola, me gustaría realizar el ejercicio «tu propósito en la vida». Gracias.
Me interesan los ejercicios, Muchas gracias!!!!
Hola, estoy interesado en realizar los cuatro ejercicios: propósito, despréndete, pico y pala, qué quieres.
Gracias.
Hola Lucía!
Estaría muy interesada en que me enviases el ejercicio «Evalúa logros: cómo he llegado hasta aquí» Tu página me parece muy interesante.
Muchas gracias
Hola lucía, la verdad es que me he sentido muy identificada contigo, Coaching +naturaleza= mi sueño, pero tengo algunos handicaps ahora mismo. Tengo el entusiasmo y mucha creatividad, ahora mismo estoy «en el paro» lo cual he utilizado para formarme como Coach, una de mis pasiones, y e estoy especializando en niños y jóvenes con» TDA/h»,lo pongo entre comillas porque me revienta la etiqueta esta… me iría al campo ahora mismo!!! pero estos chicos están en la ciudad, de hecho creo que esa es una de las causas del tdah!! el estrés de las ciudades y de la mami ya cuando estás en su vientre… no descarto en un futuro hacer como tú, talleres en el campo para este colectivo, de hecho es uno de los proyectos que tengo en mente… pero me falta algo… no sé qué…(seguramente dinero…) un saludo!!
Carmen
hola Lucia,
ayer me hablaron de tí y supongo que ya es una señal!! me encantaría hacer el taller en la naturaleza pero el del priemr fin de semana de marzo no puedo.. pues trabajo esos dos dias.. pero si me gustaría saber de tus ejercicios mientras pones fecha al siguiente curso!!
bs Carolina
PROPOSITO, DESPRÉNDETE, QUÉ QUIERES, PICO Y PALA, CÓMO HE LLEGADO HASTA AQUÍ. Buenos días Lucía. Disculpa que abuse de tu amabilidad pero he encontrado tu página por casualidad en internet y estoy bastante interesado en los que haces y me gustaría, si fuera posible, que me enviaras estos ejercicios para hacerlos.
Un saludo
Hola me gstaria recibir los ejercicios que ppropones. Un abrazo caluroso desde Venezuela.
Feliz 2013! inicialmente me gustaria recibir pico y pala.
Muy interesante tus palabras son muy motivadoras
Hola, estoy muy motivada por empezar mi trabajo personal. Te agradeceria recibir en mi mail esta informacion. Muchas gracias!!
Hola Lucia, me gustaría que me enviaras los ejercicios que planteas, seguro que me ayudan en estos momentos.
Muchas gracias por tu generosidad
Abrazo
Hola Lucía, cómo puedo hacer para recibir los ejercicios con vuestra ayuda. Gracias
proposito
Desprendete
QUE QUIERES
PICO Y PALA
COMO HE LLEGADO HASTA AQUI
¿Qué quieres realmente?
Gracias!