PARA TÍ

¡Ejercicios PARA TÍ!

 Vamos a pasar directamente a la acción y si estás interesad@ en hacer que las cosas en tu vida te vayan mejor, te recomiendo que sigas de cerca estos ejercicios, porque están diseñados especialmente para eso.

Una vez al mes publicaré un nuevo ejercicio de coaching para tí, que te dará herramientas para empezar a cambiar lo importante. Lo único que tienes que hacer para recibirlo en tu correo es dejarme un comentario cualquiera aquí abajo para que yo reciba tu petición en el momento. Gracias a este sistema, te llegará el ejercicio en un formato “cuaderno de trabajo”, para que trabajes sobre él y lo puedas ir guardando todo junto. Una vez hecho el ejercicio, si quieres, me lo puedes enviar o comentar para que te de un feedback de ayuda.

Pero antes de empezar, unas preguntas abiertas para preparar el terreno:

  ¿Qué cosas concretas te gustaría cambiar a mejor?

¿Alguna en especial?

¿Qué estás dispuesto a hacer para mejorarlas?

¿Qué nivel de compromiso tienes en estos momentos?

El compromiso es fundamental para conseguir resultados. Si no tienes un compromiso de 10, es muy probable que no consigas demasiado. Antes de plantearte cualquier cosa, pregúntate por tu nivel de compromiso y si es inferior a 10, trabájatelo para que lo sea, ya que así tendrás todas contigo.

En cualquier caso, vamos a empezar con un ejercicio que no te compromete a nada y sin embargo, te da mucho: Tu Propósito en la vida.

1er. PASO: TU PROPÓSITO EN LA VIDA

Qué es: Este ejercicio sirve para obtener una frase directa y clara de cuál es tu propósito en la vida. Se parte de una serie de historias personales en las que te sentiste pleno, feliz, tú mismo…para llegar, a través de tu lenguaje , a una selección de palabras preferidas que utilizarás para elaborar tu frase.

Para qué sirve: Es una frase que se te quedará siempre grabada y te servirá  para tomar decisiones importantes. En momentos de duda  te podrás preguntar: ¿esta decisión me acerca o me aleja de mi propósito? y con la respuesta tendrás más información para tomar la mejor decisión.

Cuánto tiempo me llevará: 20 minutos aproximadamente

Si deseas recibir este ejercicio, confírmamelo a través de un comentario aquí abajo que contenga “propósito” (en la pestañita que pone “dejar comentario”) y te llegará lo antes posible.

2º. PASO: DESPRÉNDETE DE LAS MALAS HIERBAS

Qué es: Sencillo ejercicio para ayudarte a hacer limpieza y sitio en tu cuerpo, en tu mente y en tu alma para atraer aquello que deseas conseguir.

Para qué es: Para desprenderte de lo que TIENES Y NO QUIERES.

Cúanto tiempo me llevará: 10 minutos aproximadamente

Si deseas recibir este ejercicio, confírmamelo a través de un comentario aquí abajo que contenga “despréndete” y te llegará lo antes posible.

 3º PASO: ¿QUÉ QUIERES REALMENTE?

Qué es: Ejercicio de la “rueda de la vida” para identificar cómo te encuentras en las diferentes áreas de tu vida y así detectar carencias y poder formular objetivos necesarios.

Para qué: Para encontrar un objetivo que te interese realmente y con el cual te comprometas para hacer lo que esté en tu mano para lograrlo.

Cuánto tiempo me llevará: Necesitarás mínimo 30 minutos para realizarlo en profundidad.

Si deseas recibir este ejercicio, confírmamelo a través de un comentario aquí abajo que contenga “qué quieres” y te llegará lo antes posible.

 

 4º PASO: PICO Y PALA. ENTRAR EN ACCIÓN INTELIGENTE

Qué es: Ejercicio rápido y sencillo para diseñar tu plan de acción inteligente.

Para qué: Para identificar acciones que te acercan a tu objetivo y ponerte manos a la obra.

Cuánto tiempo me llevará: 10 minutos aproximadamente.

 Si deseas recibir este ejercicio, confírmamelo a través de un comentario aquí abajo que contenga “pico y pala” y te llegará lo antes posible.

 

 5º PASO: EVALÚA LOGROS: ¿CÓMO HE LLEGADO HASTA AQUÍ?

Qué es: Ejercicio rápido y sencillo para evaluar tus logros y situarte dónde estás.

Para qué: Para tomar conciencia de tu aquí y ahora y agradecer lo que has ido consiguiendo.

Cuánto tiempo te llevará: 10 minutos aproximadamente.

Si deseas recibir este ejercicio, confírmamelo a través de un comentario aquí abajo que contenga las palabras “cómo he llegado hasta aquí” y te llegará lo antes posible.